Как сделать пресс?

Этот вопрос волнует порой не меньше чем происхождение человечества. Поэтому существует и масса заблуждений по этому поводу. Конечно нужно учитовать степень тренированности, количество подкожно жирового слоя и прочее. Но теме не менее нужно учесть что прямая мышца живота довольно сильная а значит и качать ее нужно чаще, то есть вставать и делать пресс каждый день. не стоит смотреть на качков и гнатся за тренировками профессионалов. начните с малого просто делать каждый день любое скручивание.