Нагрузка

Не всегда можно найти время для тренажерного зала, а точнее многие его даже и не пытались искать, тем самым обрекая свой организм на увелечене подкожно жирового слоя. И все время отмазки находятся, а ведь себе любимому идут во вред. Но даже для полных лентяев нашли тренировку, так что неотвертитесь. Речь о изометрических упражнениях, это одновременое сокращение мыщц одной группы. К примеру сокращаем мышцы предплеья на 2-4 секунды, 5 сек. отдых и снова сокращаем, дышым только носом и делаем раз 15-20. результат будет примерно через 2 месяца.