В предыдущей статье я уже писал про изометрические упражнения, так вот продолжу. Как указывает литература, данные упражнения способны очень хорошо увеличить мышечныю массу, спорят дажечто лучше изометрические или динамические упражнения с отягащением, то есть качалка. Если в процессе тренированности прибавить к мыщечному сокращению вес, держать навытянутой руке гриф или гнтель, результат конечно будет лучше. Но использовать подобный метод сразу не стоит велика вероятность получения травмы.